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엉겅퀴 효능 10가지와 부작용 정리 안녕하세요, 오늘은 엉겅퀴 효능 10가지와 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 엉겅퀴 엉겅퀴는 밀크씨슬이라고도 불리는 식물이며, 해독 기능과 항염 작용을 해주는 효능이 있어 간에 좋은 영양제로 인기가 많습니다. 엉겅퀴의 원산지는 남유럽과 북아프리카 일대이며 국화과에 속하는 두해살이 풀이, 윗부분에 가지를 치고 길이는 약 1m 정도 자랍니다. 번식기에는 바람에 날아가서 들판, 숲, 들판에 널리 퍼져 자라며 전국에 분포하는 식물입니다. 종류도 다양하며 어린잎은 약재나 나물로 쓰이고 열매도 달리며, 종류가 다양해 음식으로도 널리 이용되고 있습니다. 유럽에서는 밀크씨슬이 피로회복, 혈액순환, 당뇨병 개선에 효능이 인정되어 의약품으로 많이 사용되고 있습니다. 엉겅퀴 효능 간 기능 향상 엉겅퀴 효능 첫번째는 간 기능.. 2022. 11. 10.
양파즙 효능 8가지와 부작용 안녕하세요, 오늘은 양파즙 효능 8가지와 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 건강에 좋은 음식을 통해 우리 몸에 이롭게 하고 여러 음식 재료로 사용이 되고 있는 양파에는 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 양파 양파는 토마토, 수박에 이어 세계에서 세 번째로 생산량이 많은 채소 중 하나이며, 선화과의 부추아과 부추속에 속한 식물에 속합니다. 양파재배는 4000년 이상의 긴 역사를 가지고 있으며 한국의 재배역사는 길지 않습니다. 양파는 단백질, 비타민 및 미네랄과 90% 이상의 수분, 탄수화물 및 칼슘, 인, 철 및 황을 함유하고 있습니다. 양파즙 효능 1. 염증 개선 양파즙 효능 첫번째는 염증 개선입니다. 양파는 만성염증에 좋은 대표적인 식품입니다. 양파에는 케르세틴이 함유되어 세포의 염증과 상처.. 2022. 11. 4.
토마토 효능 10가지와 부작용 안녕하세요, 오늘은 토마토 효능 10가지와 부작용 등에 대해 알려드리겠습니다. 토마토 토마토는 7월 하순부터 9월이 제철이며 비타민 C, 칼륨, 엽산, 비타민 K 등의 영양소가 풍부합니다. 또한 리코펜과 베타카로틴과 같은 식물성 화합물이 풍부하며, 토마토는 미국의 "Time"지에서 10대 항산화 식품 중 하나로 선정되었습니다. 이후 각종 매체에서 건강식품으로 주목받았고, 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고 리코펜도 많이 함유되어 있어 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 토마토 1개에는 약 60mg의 리코펜이 함유되어 있으며, 이는 지용성이며 올리브 오일과 같은 기름과 함께 조리하면 흡수가 증가합니다. 가열하면 함량이 증가하고 인체의 흡수율이 향상됩니다. 토마토는 가열하여 으깬 뒤 기름에 첨가하여 먹으면 .. 2022. 11. 4.
생강 효능 10가지와 부작용 알아보기 안녕하세요, 오늘은 생강 효능 10가지와 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 생강 생강은 강황 및 카다멈과 같은 과에 속하는 식물입니다. 생강 뿌리는 약효가 좋은것으로 잘 알려져 있으며, 로마, 그리스어, 아랍 및 중국 문헌에서도 생강은 수천 년 동안 전 세계적으로 약효가 있는 치료제로 사용되어 왔다는 것을 알 수 있습니다. 생강은 분말 또는 캡슐 형태 또는 생강 에센셜 오일로도 제공되며 요리 향신료, 소화 보조제, 차 또는 아로마테라피로 사용할 수 있습니다. 생강 효능 10가지 1. 혈관 건강 생강 효능 첫번째는 혈관 건강입니다. 따뜻한 음식인 생강은 생강에 함유된 진저롤 성분으로 인해 혈액순환을 돕고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추며 신진대사를 촉진하며 담즙분비를 돕습니다. 따라서 심근경색, 고혈압 등.. 2022. 11. 4.

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