칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

안녕하세요, 오늘은 칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.

칡이란?

칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

칡이란 산기슭의 양지에서 잘 자라나는 쌍떡잎식물, 덩굴식물 종으로 한번 자라면 줄기가 6~10미터나 자라며 다른 물체를 감고 올라가는 특성이 있는 덩굴식물이며 온 몸에 갈색털을 가지고 있는 식물입니다. 칡의 큼지막한 잎이 특징이며, 8월에는 보라색 꽃이 피고 가을철에는 꼬투리 열매가 맺는 것이 특징입니다.

 

칡즙 효능

칡즙은 동의 보감에도 주독을 풀어주고, 입안이 마르거나 갈증이 나는 것을 멎게 한다 라는 칡즙 효능에 대한 기록이 있으며 실제로 간 기능 개선과 알코분해에 효과적이며, 갱년기 여성과 피로회복 및 중금속 배출에 효과적입니다. 칡즙 효능은 오랜 역사에서도 언급이 될 만큼 칡만의 특유 성질로 칡즙을 섭취할 경우 여성 뿐만 아니라 다양한 성별과 연령층에도 좋은 효과를 나타내는 만능 식물이라고 할 수 있습니다.

칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

1. 간 기능 개선

칡즙 효능 첫번째는 간 기능 개선 효과입니다.
칡에는 카네킨 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내에서 해독작용을 해주는 역할을 하기 때문에 간기능 부전에 도움을 줍니다. 또한 잘못된 식습관으로 인해 지방간이 많은 경우 지방간을 예방에도 효과적으로 알려져 있습니다.

2. 숙취해소 효과

칡즙 효능 두번째는 숙취해소 효과입니다.
칡에는 폴리페놀이라는 성분이 숙취의 근본물질인 아세트알데히드를 분해하는 역할을 해 알코올을 분해하고 해독하는데 효과적이며 음주 전이나 음주 후에 섭취를 할 경우 숙취해소에 도움을 줍니다.

칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

3. 노화방지 효과

칡즙 효능 세번째는 노화방지 효과입니다.
칡에는 카태킨과 푸에라린 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 항산화 작용에 뛰어나며 주근깨를 제거해고 기미와 잡티를 생성을 막아주는데 도움을 줍니다. 또한 칡즙 효능 중에 활성산소를 제거해주는 성분 때문에 탄력있는 피부를 만들어 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

4. 갱년기 증상 완화

칡즙 효능 네번째는 갱년기 증상 완화 효과입니다.
나이가 들면 무기력해지고 활력이 떨어지게 되는데 칡에 있는 이소플라본 성분이 여성호르몬과 비슷한 에스트로겐 역할을 해주어 젊을때부터 칡즙을 먹어주면 갱년기를 늦춰주고 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

5. 장 건강

칡즙 효능 다섯번째는 장 건강 효과입니다.
칡속에는 식이섬유 성분이 다량으로 함유되어 있어 칡즙을 섭취하게 되면 장 연동을 활발하게 해주며 장을 깨끗히 청소시켜주는 작용을 합니다. 때문에 평소에 소화불량이나 변비 또는 설사가 잦은 분들에게 효과적입니다.

 

6. 체중 감소

칡즙 효능 여섯번째는 체중 감소 효과입니다.
칡 분말에는 32%의 저항성 전분과 다량의 불용성 섬유를 포함하고 있어 위 배출 시간을 늦춰추고 포만감을 유지시키는 역할을 합니다. 또한 배고픔을 억제하고 식욕 조절에 도움을 주기 때문에 체중 감소에 도움을 줍니다.

칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

7. 당뇨 예방

칡즙 효능 일곱번째는 당뇨 예방 효과입니다.
칡에는 인삼에 들어있는 사포닌 함유되어 있는데 사포닌 성분이 혈당과 혈중 지질을 낮춰 주며 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨 증상이 있는 분들이 복용하게 되면 당뇨 증상을 완화하는데 도움이 줍니다.

 

8. 항암 효과

칡즙 효능 여덟번째는 항암 효과입니다.
칡에는 이소플라본이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이소플라본은 암세포의 발생을 억제하는 효능이 있어 항암작용과 함께 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

9. 혈액순환 촉진

칡즙 효능 아홉번째는 혈액순환 촉진 효과입니다.
인삼의 대표적인 사포닌 성분이 칡에도 다량으로 함유되어 있어 혈액을 맑게 해주는 역할을 합니다. 또한 혈액순환을 활발하게 해주는 효과가 있어 고혈압 환자에게도 효과적입니다.

칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

10. 두통 완화

칡즙 효능 열번째는 두통 완화 효과입니다.
칡은 대체적으로 차가운 성질을 지닌 식물이기 때문에 감기나 몸살 기운이 있는 경우 해열작용 및 발한에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 칡즙 효능 때문에 칡즙이나 칡차를 꾸준히 드시면 두통이나 편두통을 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그 외에도 칡즙 효능에는 단백질, 엽산, 철, 칼륨, 인 등과 같은 영양소가 풍부해 건강에 도움을 주는 많은 효능이 있으며, 소화가 잘 되고 영양가가 높아 어린이와 노인의 영양분을 보충해주는데 효과적입니다.

 

칡즙 복용법

칡즙은 공복 상태에서 먹게 되면 흡수가 너무 빠르게 일어나기 때문에 식후에 먹는 것이 좋으며 한번에 많은 양을 먹기 보다는 하루에 1봉 정도만 먹는 것이 칡즙 효능을 보기에 좋습니다. 또한 감기나 몸살 기운이 있는 경우 따뜻하게 데워서 차처럼 먹는 것이 좋으며, 더운 여름에는 냉장 보관해 시원하게 먹으면 피로회복에도 도움을 줍니다.

칡즙 효능 10가지와 복용법 및 부작용

칡즙 부작용

칡즙은 자연적으로 발생하는 전분으로 적당량을 먹게 되면 큰 부작용은 없지만 칡즙 효능을 높이기 위해 과하게 섭취하거나 체질에 맞지 않을 경우에는 부작용이 나타날 수 있습니다. 칡즙 부작용은 과다 섭취시에 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 칡즙은 3~4개월 정도 복용하게 되면 몸이 차가워질 수 있어 칡즙 부작용 걱정이 되시는 분들은 2~3개월 복용 후 2~3개월 정도는 복용을 멈추고 다시 드시는 것도 좋은 방법입니다.

칡즙을 먹어서는 안되는 사람

칡즙 효능은 우리 건강에 도움을 주지만 칡즙을 먹어서는 안되는 사람도 있습니다.
칡은 차가운 성질은 가진 식품이기 때문에 손발이 찬 사람들은 복용하지 않는 것이 좋으며 임산부의 경우 과도하게 섭취할 경우 간에 무리를 줄 수 있어 복용하지 않는것이 좋습니다. 또한 어린 여자아이가 복용할 경우 칡즙의 식물성 여성호르몬으로 성조숙증 같은 부작용이 올 수 있어 칡즙을 먹어서는 안되는 사람은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

이상으로 칡즙 효능 10가지와 복용법 및 칡즙 부작용 등에 대해 알아봤습니다.

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