시서스 효능 및 다이어트 효과

안녕하세요, 오늘은 시서스 효능 및 다이어트 효과 등에 대해 알아보겠습니다.

시서스란?

시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis) 라고 불리며 아프리카의 남동부와 아라비아 인도 등 열대지역에 많이 서식하며 습한 환경에서도 잘 자라는 식물입니다. 그리스 언어로는 '담쟁이덩굴'이라는 뜻이고 고대 인도에서는 뼈를 치료하는데 많이 사용했다고도 합니다. 시서스 효능은 몇년전부터 유명 연예인이나 인플루언서들을 통해 다이어트에 효과적이란 말과 함께 각종 언론매체를 통해 알려졌으며 지금도 계속해서 많은 사람들이 다이어트 보조 식품으로 즐겨찾고 있습니다.

 

시서스 효능

시서스는 포도과 식물로 지방의 흡수와 축적을 억제하는 성분이 있는 것으로 알려져 있어 영국 식품표준청과 캐나다 연방보건부에서 체중 감소에 도움이 되는 식품으로 소개된 적이 있습니다. 또한 우리나라 식약처에서도 시서스 효능에 대해 시서스의 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 식품의약품안전처(식약처)에서 인정한 건강기능성식품 입니다. 시중에는 시서스 분말 형태나 캡슐 형태로 간편하게 섭취할 수 있도록 판매되고 있으며 시서스 효능 중에는 세로토닌 호르몬의 분비를 증가시켜 스트레스 완화에도 도움이 된다고 합니다.

시서스 효능 및 다이어트 효과

1. 다이어트 효과

시서스 효능 첫번째는 다이어트 효과입니다. 시서스에는 이소람네틴과 퀘르세틴 성분이 체내에 지방이 흡수되지 않고 지방 세포를 만들지 않도록 도와주어 8주간의 인체적용 실험결과 체중감소 및 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 시서스에 함유되어 있는 이소람네틴은 꿀의 616배 많이 함유되어 있고, 퀘르세틴은 양파의 60배, 블루베리의 158배 이상으로 많다고 합니다.

 

2. 면역력 증진

시서스 효능 두번째는 면역력 증진 효과입니다. 시서스 가루의 아스코르브산은 항산화 작용을 촉진과 바이러스로부터 보호해주고 면역 체계를 강화해주며 병원균에 대한 방어력이 생성되기 때문에 면역력 증진에 효과적이라고 합니다.

시서스 효능 및 다이어트 효과

3. 당뇨 예방

시서스 효능 세번째는 당뇨 예방 효과입니다. 시서스는 혈액 내의 포도당 및 인슐린의 수치가 정상적으로 유지되도록 도와주는 역할을 해주고 혈당 방출을 조절해주기 때문에 혈당 수치를 낮춰주는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 혈관질환 예방

시서스 효능 네번째는 혈관질환 예방 효과입니다. 시서스는 체내에 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 이소람네틴 성분이 함유되어 있어 좋은 콜레스테롤의 수치를 올려 주는 역활을 합니다. 또한 시서스는 콜레스테롤을 제어해 주는 역활을 해주기 때문에 뇌졸증이나 동맥경화와 같은 고혈압으로부터 혈관질환의 예방과 개선에 도움을 줍니다.

시서스 효능 및 다이어트 효과

5. 골다공증 및 뼈 건강 증진

시서스 효능 다섯번째는 뼈 건강 증진 효과입니다. 시서스의 성분 중에는 케토스테론(Ketosterone)이라는 성분이 함량되어 있습니다. 이 성분은 뼈 성장을 담당하는 골아 세포의 생성을 자극하는 식물성스테롤 성분 중의 하나로 골세포의 생성을 촉진시켜 골밀도를 증가시켜주고 뼈의 무기질화를 촉진시켜 뼈의 건강 증진에 도움을 줍니다.

 

6. 염증 완화 효과

시서스 효능 여섯번째는 염증 완화 효과입니다. 시서스 효능 중에는 특정 유기성분들의 일반적인 항염증 특성이 몸의 부기와 자극을 줄여주는데 도움을 주고 항산화, 항염증 특성을 가지고 있는 비타민C, 비타민E, 퀘르세틴 등이 다량으로 함유되어 있어 염증 완화에 효과적입니다.

시서스 효능 및 다이어트 효과

7. 치주질환과 치아 건강

시서스 효능 일곱번째는 치주질환과 치아 건강입니다. 시서스는 뼈 건강에 도움을 주기 때문에 치아 건강에도 도움을 줄 수 있으며, 시서스 효능이 항균 특성이 구강내에 미생물 성장을 억제해주고 플러그 제거와 치석을 제거하는데에도 효과가 있다고 합니다.

 

8. 생리통 완화

시서스 효능 여덟번째는 생리통 완화 효과입니다. 시서스는 세로토닌이라는 호르몬을 증가시켜주는 역할을 합니다. 시서스 효능 중에 대표적인 세로토닌이 증가로 인해 통증을 감소시켜 생리통 완화 효과와 갱년기의 감정 기복과 우울증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

시서스 다이어트

시서스 효능 중에는 3대 비만호르몬이라 불리는 렙틴, 아디포넥틴, 세로토닌의 불균형을 정상화시켜 체질 개선에 도움을 준다고 합니다. 우리몸에 랩틴 수치가 줄어들면 배고픔을 느끼게 되는데 시서스의 렙틴 성분이 포만감을 느끼게 해주기 때문에 식욕저하를 일으키고 포만감과 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌 호르몬의 증가로 탄수화물을 먹고 싶은 욕구를 저하시켜 다이어트와 체중 감소에 도움을 줍니다. 하지만 다이어트에 확실한 효과를 보기 위해선 시서스 효능의 의존 보다는 식이조절과 함께 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

 

시서스 부작용

시서스는 적당히 섭취하면 부작용이 없으나 시서스 효능을 높이기 위해 과도한 양을 섭취하게 되면 구강건조나 발열감, 불면증, 두통, 불안감, 발한, 설사 등을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 시서스 분말에는 밀과 우유, 조개, 달걀, 견과류 등과 같은 성분도 함유되어 있어 이와 관련된 알레르기가 있는 분들은 주의하여 섭취하는것이 좋습니다.

시서스 효능 및 다이어트 효과

시서스 복용 방법

식약처에서는 권장하는 시서스 추출물 1일 권장 섭취량은 300mg 입니다. 시서스는 먹기 편한 캡슐 형태의 제품이나 시서스 분말 형태의 제품들이 있는데 시서스 분말은 물에 타서 차를 마시는 형태로 섭취하거나 샐러드같은 음식에 뿌려먹어도 좋습니다. 또한 바나나, 두부, 두유 같은 식품과 같이 믹서에 넣어 갈아 마시는 방법도 추천 드립니다.

 

이상으로 시서스 효능 및 시서스 다이어트 효과에 대해 알아봤습니다.

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